Ciasteczka owsiane

Przepis na ciasteczka owsiane:

1)Produkty:

*Płatki owsiane (2 szklanki) 200 g=732 kcal/24g Białaka/14,4 g Tłuszczu/138 g Węglowodanów/14 g Błonnika

*mąka pełnoziarnista (1,5 szklanki) 200 g=678 kcal/28 g Białka/4,6 g Tłuszczu/13,8 g Błonnika

*2 jaja(ok. 2*55g)=152 kcal/10,7 g Tłuszczu/14 g Białka

*150 g miękkiego masła=1081kcal/120 g Tłuszczu

*150 g cukru (3/4szklanki)=607kcal/148 g Węglowodanów

*1łyzeczka cukru waniliowego=16 kcal/4g Węglowodanów

*1 łyżeczka proszku do pieczenia

*100 g rodzynek (jeśli ktoś nie preferuje mogą być inne dowolne suszone owoce)=277 kcal/2,3 g Białka/71,2 g Węglowodanów/6,5 g Błonnika

*80 g wiórek kokosowych=480kcal/4,5 g Białka/50 g Tłuszczu/21,6 g Węglowodanów/16,8 g Błonnika

*50 g słonecznika=265 kcal/12,2 g Białaka/22 g tłuszczu/12,3 g Weglowodanów/ 3 g błonnika

Całość:4288kcal (36 duzych ciastek)

Jedno duże ciasto: 119kcal/2,4 g Białka/6g Tłuszczu/10,9 g Węglowodanów/1,5 g Błonnika

2)Przygotowanie:

Wszystkie składniki połączyć i zagnieść do momentu uzyskania odpowiedniej konsystencji. Nagrzać piekarnik do tem.180 stopni. Przygotować blaszki i papier do pieczenia. Formować dowolne kształty i ułożyć na papierze. Piec ok.15 minut.

Smacznego! :)